睡眠就像呼吸，是人的本能，我们不需要太在意，它会自然而然的发生，就像春夏秋冬一年四季更换一样，它属于自然规律，不受我们掌控。睡眠该来的时候你挡不出，比如开车犯困、开会打盹等，不该来的时候追求也
第一，中国睡眠网认为失眠想到的第一件事情不是看表和吃安眠药，而是起床并反思：1、早晨起床太晚了？2、白天补觉了？3、午休时间太长了？4、白天活的太萎靡了？5、晚上上床太早了？6、白天生气、大喜
失眠往往是由长期负面情绪或慢性压力造成的，负面情绪和压力会让我们的大脑觉得不安全，这个时候我们的交感神经就会比较兴奋，难以入睡。 中国睡眠网认为：失眠的时候我们该怎么做呢？反其道而行之，睡不
中国睡眠网：药补不如食补，食补不如睡补-睡眠是最大的养生！ 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万
中国睡眠网：巧用心理学基于正念的失眠解决方案 若是亲身体验过，就会知道夜晚辗转难眠有多煎熬。尤其是无法入睡时涌上的慌张、自责、焦虑、强迫，似乎越想快睡越睡不着的无力感，确实令人痛苦。 美国南加州大学
为什么说正念可以治疗失眠？ 2019年7月，中央电视台科教频道，用专题节目，介绍了正念睡眠疗法；中国科学院院士、精神病学与临床心理学家陆林院士主编的《中国失眠障碍综合防治指南》，肯定了正念对于失
中国睡眠网在线诊断治疗详细流程 不吃药、不打针、不用任何产品，三周失眠明显改善，五周彻底治愈。 第一步：通过添加微信或手机咨询，确定是否参与诊断治疗； 第二步：建立个人失眠档案 第三步：进入微信群
不吃药、不打针、不用任何产品，21天让你恢复自主睡眠能力，摆脱药物依赖，最终实现自由睡眠、自主睡眠和自然睡眠。 大多数失眠的人，满怀希望来到医院，医生唯一能给的帮助就是一盒安眠药。刚开始安眠药能起
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